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抗酸化ネットワークの全貌

「アンチエイジングはサプリから」の項でも触れたように、細胞の酸化に大きく関わる活性酸素の除去を行うのが抗酸化ネットワークです。抗酸化ネットワークに関わる物質は多数ありますが、ビタミンCやビタミンEといったビタミン、CoQ10、アミノ酸、α-リポ酸が代表的です。ビタミンEは自分が酸化することにより活性酸素を除去しています。酸化してしまったビタミンEはビタミンCやCoQ10によって再生され、再び活性酸素を除去出来ます。また、α-リポ酸は、ビタミンEの再生で酸化してしまったビタミンCやCoQ10を再生しています。このように、抗酸化ネットワークは互いに助け合って活性酸素と戦っているのです。したがって抗酸化サプリはバランス良く摂取する必要があります。

大人なら摂取したいCoQ10

CoQ10は抗酸化ネットワークに欠かせない存在でもありますが、さらにエネルギー生産が効率良く行われるようミトコンドリア内で活躍しています。そのためCoQ10を補給することで代謝速度がアップすると言われています。また、心臓に多く存在する成分で、低血圧やむくみ、冷え性など心臓のポンプ機能の低下による悩みを抱えている方にもオススメです。CoQ10はエネルギー生産に大きく関与しているため、激しいスポーツをする方の体力アップにもオススメです。なお、CoQ10は代謝速度をアップする働きがダイエット市場でも注目されていますが、実際に痩身効果を証明する研究発表はいまだありません。

抗酸化物質を助けるα-リポ酸

α-リポ酸は脂溶性と水溶性の2つの特性を持っており体のすみずみまで届くため、抗酸化ネットワークでの役割も非常に大きいです。その他にブドウ糖をエネルギーに変換する時の効率をアップする働きがあります。CoQ10と同じく、ダイエット市場でも注目されていますが、実際に痩身効果を証明する研究発表はいまだないのが実情です。α-リポ酸は腸内細菌により合成されるほか、じゃがいもやほうれん草、ブロッコリー、レバーなどにも微量ですが含まれています。なお、体内での生成量は加齢によって減少してしまうため、抗酸化ネットワークの強化にはサプリメントでの補給がオススメです。

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