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ダイエット系サプリに注意

ダイエット系サプリメントは本当に商品が多いのが特徴です。ダイエットサプリメントのコーナーとその他のサプリメントの売り場の占有率からも明らかです。そして、実際にダイエットサプリメントが売れているのも事実です。しかし、ダイエット系サプリメントのほとんどは「痩身効果」に直接結び付くものではないということを理解しておいてください。「脂肪が効率良く燃焼できればたくさん食べても太らない。」とか、「便秘が解消されれば痩せる。」とか、「食べたものの吸収を妨げて太らない。」など、一見素晴らしく感じてしまいますがよく考えてみてください。太らなければ暴飲暴食しても良いのでしょうか?便秘は確かに体によって良くないことばかりですが、便秘体質の痩せ型の人もいます。たくさん食べ過ぎた時はリセットしたいというのも本音ですが、栄養も取り入れずに排出していて良いのでしょうか?このようにダイエット系サプリを使用する時はいっそうの注意が必要なのです。

運動も食事も頑張る方に

ダイエットの王道である、「運動」と「食事」どちらも頑張るという方をサポートしてくれるのが「L-カルニチン」です。L-カルニチンは筋肉細胞に多く存在している物質で、脂質の燃焼に大きく関わる物質です。L-カルニチンは体内でも合成されていますが、合成量は微量で、加齢によっても減少してしまいます。よって体内のL-カルニチンのほとんどは食物から取り込んでいます。羊肉や牛肉などの赤身肉に多く含まれています。しかし、ダイエット中はあまりお肉を食べないようにしがちですよね?そうすると、体内のL-カルニチンが不足して運動してもなかなか燃えないということが起こってしまいます。さらにL-カルニチンは運動により排出されてしまうため、いっそう補給する必要があるのです。

モチベーション維持に

ダイエット中でも食事や飲み会のお付き合いなどがお構いなしに入ってきたり、ダイエットに付きものの停滞期がやってきたりと、ダイエットのモチベーションが下がってしまう出来事はとても多いものです。そんな時のモチベーション維持にオススメなのがダイエット系サプリメントの摂取です。ダイエット向けのサプリメントの多くは、豊富な食物繊維を含み腸の働きを良くしたり、血糖値の吸収を穏やかにしたりといったものが主流です。これが、「痩身効果」には直結するわけではないという理由です。あくまでもダイエットの補助的な要素として考えた方が良いでしょう。なお、ダイエット中は摂取カロリーばかりに気をとられて、逆に偏った食事になってしまうことが多いです。ダイエット系サプリも良いですが、マルチビタミンやマルチミネラルなどの基本サプリ、タンパク質などを補給するのもオススメです。

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